夏バテ対策
猛暑を乗り切る夏バテ対策6選
観測史上最も暑くなった昨年に匹敵すると言われる2024年の夏。
暑さによる消耗や食欲不振、屋内冷房との気温差等により身体のバランスが崩れ不調を起こします。これが所謂「夏バテ」です。
ここでは、そんな夏バテを防ぐ方法を6つ紹介します！
サイレントウォーキング
サイレントウォーキングって知ってる？
サイレントウォーキングって聞いたことありますか？ 海外のTikTokをきっかけにバズを起こしたものなのですが、Well-Beingのヒントになりそうなので紹介します！
就寝前のリラックス方法
就寝前のリラックス方法3選
仕事や学業、家事に育児と日々を頑張る皆さんにとって、「どう休むか」はウェルビーイングでいるためには非常に大切です。寝る前10分でもリラックスできれば疲労回復が促進され、間違いなく明日への活力となります。 ここでは、私も普段実践してる就寝前のリラックス方法とその効用についてお伝えします！